SỐNG ĐỘNG TRONG HIỆN HỮU - Tôn Đạo Nhân

Vậy thì, những người tu Đạo cần nhận ra rằng, nguồn gốc của "khổ" nằm ở tâm trí. Mà cụ thể chúng ta phải nhận ra được hai điều.

- Thứ nhất phải nhận biết về cái hiện hữu.

- Thứ hai phải nhận biết về cái không hiện hữu.

Hãy nói về nhận biết cái hiện hữu:

Con người đa số có một điều kỳ quặc đó là sống mà không thực sự sống, sống ở đây nghĩa là phải nhận biết rõ về cái hiện hữu. Điều buồn cười là khi sinh ra chúng ta hiểu rõ điều đó, nhưng lại đánh mất nó theo thời gian. Nếu quan sát giữa người lớn và một đứa trẻ, sẽ có vài điểm khác biệt. Thứ nhất trẻ luôn bộc lộ cảm xúc của chúng ra ngoài một cách tự nhiên, và chúng luôn sống trong thực tại và say mê khám phá mọi thứ xung quanh. Còn người lớn luôn cố kìm nén cảm xúc và tạo ra chiếc mặt nạ của vở kịch đời, và thường bỏ quên hiện tại, bới móc quá khứ, cùng với vô số những mối bận tâm về tương lai mà chẳng biết liệu chúng có xảy ra không. Tất nhiên không phải tất cả, nhưng thường có vô số thời điểm đó, mà tôi gọi sự đánh mất hiện hữu.

Một người trưởng thành có vô số mối bận tâm, những mối bận tâm đó lại thường liên quan đến những thứ mang lại buồn khổ, bất an. Chúng ta nghĩ về quá khứ những kỷ niệm êm ái, so sánh hiện tại và tiếc nuối than thở, hay nghĩ về tương lai với những nỗi lo lắng thường trực, thậm chí với cả những chuyện ngày mai đi đâu, làm gì, ăn gì...khiến tâm trí luôn bất ổn với những ý nghĩ chen chúc xuất hiện không ngừng. Và cốt lõi ở điểm này, càng suy nghĩ nhiều ở cái không hiện hữu (quá khứ, tương lai) , nó càng làm chúng ta quên mất cái hiện hữu (thực tại).

Hãy thử quan sát một thứ gì đó xung quanh bạn, bất cứ thứ gì cũng được. Chẳng hạn chiếc bàn làm việc, bạn hãy nhìn chiếc bàn thật kỹ, thật chăm chú, thật sâu, hãy chạm vào nó, kể cả những vết xước vết hằn, hãy cảm nhận nó một cách sâu sắc. Bạn sẽ nhạc nhiên khi nhận cái bàn không còn là chiếc bàn quen thuộc nữa, mà nó là một chiếc bàn mới với những chi tiết mà bạn chưa từng nghĩ rằng nó hiện hữu.

Sau đó hãy lắng nghe và cảm nhận chính bạn, cơ thể bạn, tâm hồn bạn, quan sát hơi thở của bạn, bước chân của bạn, xoa lên làn da và cơ thể bạn, chạm vào đôi mắt, đôi môi...và cả những rung động trong tâm hồn bạn. Bạn sẽ nhận ra mình đang hít thở, bạn đang sống và thực sự sống trong từng khoảnh khắc, và đó là một món quà thật đẹp.

Hãy ngắm nhìn cha mẹ bạn, người con của bạn, những sợi tóc, gò má và cả những vết nhăn trên trán. Nhìn nụ cười của họ, giọt nước mắt của họ, và nhìn chăm chú thực sự để ngạc nhiên nhận ra có những điều sao mình chưa từng thấy từ họ, dù là những người thân yêu gần gũi nhất.

Quan sát vạn vật và thân tâm của bạn, mỗi ngày, mỗi giờ, mỗi phút, và rồi bạn chợt nhận ra một sự kỳ diệu, đó là có những thứ dù bạn tưởng quen thuộc, bạn nghĩ rằng đã biết rõ về chúng nhưng thực sự chỉ một phần nhỏ. Ngay như chính bản thân bạn, cơ thề và tâm hồn bạn, cũng có những điều thật tươi mới, chúng thay đổi trong từng khoảnh khắc.

Bạn chợt nhận ra đã quá lâu rồi, cuộc sống của bạn bị cuốn theo những vòng xoáy của xã hội, của tổ chức, của những mối quan hệ bên ngoài và bạn quên mất cái hiện hữu thực sự của chính bạn, khi  bạn bị những hành động trong sự vô thức dẫn dắt bởi toan tính và dục vọng (sắc, tiền tài, danh vọng, quyền lực).

Hãy trở về chính mình, như một đứa trẻ lần đầu bước ra thế giới. Khoảnh khắc bạn sống trong cái hiện hữu, bạn sẽ dọn sạch tâm trí, như một căn phòng được vứt bỏ những thứ dư thừa và lau chùi bóng loáng, quá khứ không làm phiền bạn, tương lai không lôi kéo bạn, chỉ có phút giây của hiện hữu và bạn đang tận hưởng nó.

Khoảnh khắc nhỏ bé đó bạn sẽ cảm được cái ý nghĩa của cuộc sống, của vạn vật, của chính mình. Bạn sẽ nhận ra bản thân mình đang thực sự sống động trong cái thực tại hiện hữu. Cuộc sống của bạn sẽ thay đổi từ đây, khi bạn tìm thấy sự tươi mới và an lạc trong từng hơi thở.

(còn tiếp)